1. Больше двигайтесь
Держите себя в форме. Хорошая форма и активный образ жизни, наполненный энергией, являются залогом здоровья и молодости. Исследования показали, что пешие прогулки (как минимум, несколько раз в неделю) предотвращает развитие когнитивных расстройств в будущем. Не забывайте следить за своим весом, так как избыточный вес влияет на состояние всего организма.
2. Ухаживайте за кожей
Пигментные пятна являются печальным признаком старения кожи. Всегда защищайте кожу от солнца, пользуйтесь специальными средствами и максимально увлажняйте ее.
3. Ешьте больше рыбы
Еще один секрет молодости - Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, обладают противовоспалительными свойствами и оказывают положительное воздействие на сердце. Покупайте жирную рыбу, такую как семга, скумбрия, форель, сардины.
4. Пользуйтесь домашними средствами для ухода за кожей
Например, если положить влажные чайные пакетики на глаза на 15 минут, припухлость и темные круги уменьшаться. Маски из глины, меда, сметаны и т.д. являются натуральными и эффективными средствами уже многие века. Секреты красоты и молодости наших бабушек и прабабушек до сих пор актуальны.
5.Увлажняйте кожу, чтобы сократить морщины
Избавьтесь от морщин! Увлажнение кожи является первостепенным средством в борьбе с морщинами. Носите солнечные очки, используйте специальные средства для увлажнения и защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.
6. Не курите
Курильщики обычно выглядят старше некурящих людей. Канцерогены и смолы, содержащиеся в сигаретах, оказывают негативное воздействие не только на внутренние органы, но также и на кожу, волосы и зубы.
7. Занимайтесь спортом
Обязательно занимайтесь спортом при первой возможности. Заниматься лучше не меньше 2 раз в неделю. Купите велотренажер, займитесь йогой или пилатесом, ходите в бассейн или катайтесь на лыжах. Занимайтесь тем, что больше нравится. Во время тренировок кровь насыщается кислородом, калории сжигаются, иммунитет укрепляется. Кроме того улучшается настроение!
8. Не забывайте о коллагеновой терапии
Используйте крема, которые способствуют выработке естественного коллагена. Они помогают продлить молодость кожи.
9. Принимайте витамины
Витамины являются залогом крепкого здоровья, а также они помогают бороться с признаками старения. Витамины А, Е, С сохраняют молодость клеток, поддерживают иммунную систему, противостоят разрушительному воздействию сигарет и радиации. Эти антиоксиданты борются с процессом окисления, вызванным присутствием в организме свободных радикалов. Эти свободные радикалы, по словам ученых, являются главной причиной старения.
Кроме того, в наше время очень модно, но самое главное - полезно, употреблять кислородные коктейли. Во всем мире уже давно оценили преимущества кислородных коктейлей. Известно, что при длительном применении коктейлей улучшается состояние всего организма в целом, то есть укрепляется иммунная система, а также нормализуется состояние нервной системы и приходит в норму артериальное давление.
Комментариев нет:
Отправить комментарий